Nos proponemos trabajar nuestro cuerpo, la atención y el bienestar. Entonces una de las alternativas es hacer (como yo le llamo ) un Plan Pocket. Esto es tener una rutina diaria de ejercicios de entre 5 y 15 minutos. Pondrás tu atención en esa parte del cuerpo que más lo necesita. Por ejemplo: si tienes…
Vivir el Cuerpo a pleno
Sin atención no hay concentración, ni resultados. La práctica de los ejercicios físicos y deportes no está al margen de esto. Muy por el contrario, tomar consciencia de los movimientos, tensiones, estiramientos y relajación nos permite en primer lugar que nuestra mente trabaje a la par que nuestro cuerpo, y nos permita mejorar nuestro aprendizaje…
Cuerpo – Emoción – Mente
Podemos cambiar nuestro estado de ánimo, o nuestro estado de abatimiento o de enojo tomando conciencia de lo que esos estados negativos hacen en nuestro cuerpo. Ejemplo: si estoy abatido, nuestros hombros se tirarán hacia adelante, nuestra mirada baja, arrastraremos los pies, haremos exhalaciones largas y bruscas. Entonces, al darnos cuenta de cada uno de…
Un abuelo como el de Martín, por favor!
«- Por que dejaste las galletas tan arriba, abuelo? – Para que nos esforcemos, Martín». No puedo dejar de recordar este pequeño diálogo entre un amigo y su abuelo en mi época de niño. Y más cuando veo que una madre le da de comer en la boca a su hija de tres años mientras…
Tres con sus sombras
«Y en esa caverna eran ellos tres y sus sombras. Un día, ocurrió algo inesperado, un hueco en la pared dejó pasar un hilo de luz.Miraron la luz, se miraron, pero ninguno de ellos se animó a ir hasta la claridad.Ellos sentían que no había más nada que saber, que lo que sabían. Y no…
Rebeldía
De chiquito fui rebelde en muchas causas que no eran mías, Una rebeldía contra todo lo que no comprendía, no quería y no sentía. Era un justiciero sin más ley que la fricción, el portazo y el grito.Todas las guerras eran mías. No importaba de que se tratara; la idea era ponerme del lado (que…
Lo cortés no quita los valiente
Y, otra vez me encuentro buscando humanidad. No busco humanidad en un grupo mafiosos, en un sistema corrupto o en una cárcel. Busco humanidad en las relaciones familiares, en la escuela, en el trabajo y en la comunidad. ¿Y saben que? me cuesta encontrarla. Porque parece ser, que nuestras relaciones se han automatizado de tal…
En el Carnaval de la Vida
En el carnaval de la vida hay muchas personas con diferentes disfraces, caretas, máscaras y antifaces. Hay quien lleva el disfraz toda su vida. Su parecer es su ser. Está aquel que se le nota disfraz. Que cuando lo ves ya sabes quien está detrás. Se le nota la hilacha de su verdadero ser. Muchas…
Cuando razonar es pensar demasiado (El Ego como protagonista)
Cuantas veces nos quedamos fijados en querer resolver algún problema y decimos «hasta que no lo resuelva no dejaré de pensar». Nos han vendido que este tipo de posicionamiento es el que tiene una persona que sabe lo quiere. Pero en realidad no es nada sano cuando tu Ego habla por ti. Resolver un problema…
Con la conciencia puesta en la marcha
Un sol ligero en la cara y una niebla que mantenía el frío en mis manos. Los sentidos cobran más sentido cuando nos alertan de algo. Y esa mañana me alertaban del frío. Pongo la atención en mis pies. Cada tres pasos una inspiración. Otros tres exhalando. La vida es más agradable cuando respiramos profundo….
¿ Y ahora me lo venís a decir ?
Claro que lo sabemos. Lo sabemos de memoria. Es que a veces no lo sabemos explicar, pero lo sabemos. Estamos tan seguros que aquellas personas con discapacidad intelectual mejoran cuando asumen un plan de ejercicios físicos. ¡Espera! No solo mejoran «el físico». También logran relaciones sociales más sanas, gestionan mejor las emociones. También aprenden a…
La otra dimensión
Vivimos en una dimensión sumamente materialista. Y podemos suponer que esa dimensión se mueve por el dinero, el poder y las pertenencias materiales. Como aquella canción interpretada por Liza Minelli «Money makes the world go». O sea (en criollo) «La guita hace el mundo andar». Basta con que uno pare la oreja donde hay una…
Dany Z 